昼の血糖測定 104 昼食 胡麻味噌あえ（冷しゃぶサラダ） ご飯は半分、主菜にカット野菜とミニトマトをトッピングしてかさ増し。漬物は残す。 食後はLINEクーポンでもらったグリーンスムージー トロッとしていてフルーツの甘みがあり美味しい。一杯で一食分の…

今朝は6時の起床までしっかり眠れ、目覚めもスッキリ。 尿検の指示が出ているので、朝イチで採尿。 朝の血糖測定 95 昨日の爆食いの影響はなく落ち着いていた。 朝食 ハムとトマトのサラダ 野菜多めのメニューだったので、ここにミニトマトときゅうりを加え…