昼食〜外出〜夕食

昼の血糖測定

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昼食

胡麻味噌あえ（冷しゃぶサラダ）

ご飯は半分、主菜にカット野菜とミニトマトをトッピングしてかさ増し。漬物は残す。

食後はLINEクーポンでもらったグリーンスムージー

トロッとしていてフルーツの甘みがあり美味しい。一杯で一食分の野菜が取れるらしいので、忙しい時にはいいかもしれない。ただ糖質が高めなので、しょっちゅう飲むものではないかなー。

13時に外出。今日は37度の猛暑。水分補給に気をつけなければ。

直売所で野菜を調達して自宅へ。

洗濯機回しながらもやしナムルを作る。暑くて汗が止まらない。首にガーゼタオルを巻いて作業。洗濯終わるまでの間にスーパーへ。サラダとヨーグルトを購入。家に戻る途中、auクーポンでファミチキとミスドのドーナツを交換。

家に戻り、洗濯物を干して、ヨーグルトにドライマンゴーを切って加える。一気に汗かいた💦

クーラーの効いた部屋でしばし猫とまったり。体を拭いてあげたり、爪を切ってあげたり。

戻る時間に合わせてシャワーへ。洗濯物を確認したら、もうカラカラに乾いていたので取り込んで持ち帰る荷物に加える。これで1週間分の着替え確保できたので、今後は洗濯ローテーションせずに、着たものをドンドン持ち帰るのみ。

猫に別れを告げ、予定通り17時半に帰院。

夜の血糖測定

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間食していないのにそこそこ高い

夕食

スパニッシュオムレツ

ご飯は半分に。ふりかけとソースは残し、ファミチキを加える。

食後、心配かけていた人達へ退院決定の連絡。ショートメールを送ったら夫のお母さんから電話をもらい、本当に心配かけていたのだなぁと申し訳なく思った。

明日は母がうなぎを持って来てくれるそうだ。20日は土用丑の日だからって。わざわざ電車を乗り継いでまで。

あちこちに思ってくれている人がいる幸せ🙏🏻